熬夜会让人变胖吗?有什么害处?

现在的夜生活是越来越丰富,可是在方便愉悦大家的同时,也带来了一系列的健康问题,其中熬夜就是最为常见的一种现象。有一部分朋友在长期熬夜之后,发现自己身材变胖了许多,这种反应到底和熬夜有没有关系呢?那熬夜还会带来其他的伤害吗?下面小编就会讲一讲。

熬夜会影响人体的生理时钟运作,新陈代谢就会变得不正常,这就会影响体内消耗热量的速度,所以经常熬夜,代谢率就会下降,进而就形成易胖难瘦的体质了。而且在睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙,如果熬夜或是睡不好,就会影响瘦体素的分泌,导致不容易瘦。另外,熬夜时很容易觉得肚子饿,于是就去吃碗面条或是吃些零食点心作宵夜,但是在晚上身体消化吸收旺盛能量代谢却很少,所以就会容易发胖了。

熬夜还会带来其他伤害,比如皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

所以说,熬夜产生的不良影响不仅仅是会让身体长胖,还会威胁到自身健康状况。在这里小编要强烈的建议大家,一定要尽快改掉熬夜甚至通宵的不良习惯,晚上最好是在十一点之前上床睡觉,以尽可能的降低对身体的损害程度。

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